Подкаст «Давайте поговорим об этом: взгляните на себя – упражнение с зеркалом»
Подкаст «Давайте поговорим об этом: взгляните на себя – упражнение с зеркалом»
Это занятие поможет вам взглянуть на свою вульву и влагалище и понять, насколько невероятно ваше тело. Прежде чем начать, найдите тихое, уединенное место, где вы будете чувствовать себя комфортно.
Обратите внимание: контент, который вы собираетесь прослушать, включает темы, которые могут показаться чувствительными для некоторых людей.
Сюда входят темы, связанные с девочками и женскими телами, здоровьем и насилием. Вам может быть комфортнее прослушать этот контент в более приватном и безопасном месте. Для каждого человека это будет по-разному. Если вы в определенный момент почувствуете себя расстроенным или вам понадобится кто-то, с кем можно поговорить, обратитесь в службы поддержки поблизости.
Нажмите на ссылку "Найти службу поддержки", чтобы получить информацию о том, как можна найти или получить немедленную помощь.
00:00:05
Добро пожаловать на подкаст «Давайте поговорим об этом», подготовленный
00:00:09
для вас платформой Laaha.
00:00:14
Laaha – это открытая онлайн-платформа, где женщины и девочки могут получить информацию
00:00:20
о своем здоровье, благополучии и безопасности.
00:00:26
Помните: все материалы, представленные на этой платформе, основаны на научных знаниях
00:00:31
и предназначены исключительно для образовательных целей.
00:00:35
Они не предназначены для замены профессиональной консультации или лечения.
00:00:42
Меня зовут Мария, и я здесь, чтобы поговорить с вами о красоте нашего тела и
00:00:48
особенно о его самых интимных частях – вульве и влагалище.
00:00:54
Вульвы и влагалища - это удивительная часть тела, но есть много загадок, связанных с
00:01:00
тем, как они выглядят, какие функции выполняют, как пахнут и даже как меняются
00:01:06
со временем. Это упражнение поможет вам рассмотреть свою вульву и влагалище.
00:01:11
Вам понадобится тихое, уединенное, удобное место, чистые руки и карманное зеркало.
00:01:20
Женщины и девочки в ряде культур часто подвергаются обрезанию гениталий, которое
00:01:26
включает частичное или полное удаление наружных женских гениталий или другие
00:01:32
повреждения женских половых органов.
00:01:34
Если вы столкнулись с этим, возможно, вы не сможете определить некоторые части вульвы
00:01:40
и влагалища, упомянутые в следующих шагах.
00:01:44
Если у вас есть вопросы о том, как это влияет на рост и развитие вашей вульвы и
00:01:49
влагалища, найдите ближайшего к вам поставщика услуг, кликнув
00:01:54
по ссылке «Найти услуги».
00:01:58
Шаг 1: Позвольте исчезнуть любому чувству стыда.
00:02:02
Вульва и влагалище так же важны, как и все остальные части тела.
00:02:08
Помните: принятие тела и построение связи с вульвой и влагалищем требуют времени.
00:02:14
Когда вы будете готовы, переходите к следующему шагу.
00:02:19
Шаг 2: Разведите колени в стороны и держите зеркало перед вульвой и влагалищем.
00:02:28
Шаг 3: Вы видите свои большие половые губы?
00:02:33
Это большие половые губы твоей вульвы.
00:02:36
Волосы на них растут естественным образом.
00:02:39
Задача больших половых губ — защищать наиболее чувствительные части внутри.
00:02:46
Шаг 4: Теперь найдите свои малые половые губы.
00:02:52
Это более маленькие половые губы.
00:02:54
Аккуратно переместите их и присмотритесь.
00:02:58
Они могут быть очень темными или очень светлыми, одна сторона может быть
00:03:03
значительно длиннее другой.
00:03:05
Это всё совершенно нормально!
00:03:08
Кожа будет более чувствительной, чем у больших половых губ,
00:03:12
морщинистой или эластичной.
00:03:15
Шаг 5: Аккуратно при помощи пальцев найдите самую чувствительную часть вашей вульвы.
00:03:24
Скорее всего, это ваш клитор.
00:03:28
Шаг 6: Попробуйте, сможете ли вы раздвинуть ваши малые половые губы и обнажить
00:03:35
вагинальное отверстие.
00:03:37
Оно может выглядеть как отверстие или сразу после открытия может быть мембрана.
00:03:43
Если вы видите тонкую мембрану – это ваша девственная плева.
00:03:48
Если нет, не волнуйтесь!
00:03:50
В течение жизни женщины или
00:03:52
девочки девственная плева
00:03:54
разрывается по разным причинам.
00:03:57
Шаг 7: Довольно удивительно, правда?
00:04:02
Это занятие носит образовательный характер.
00:04:05
Важно знать, как выглядит ваше тело, потому что оно ваше, но это также поможет
00:04:12
обеспечить вашу безопасность.
00:04:14
Если вы когда-нибудь заметите, что там что-либо изменилось (например, появилось
00:04:19
покраснение или шишки), вы можете сообщить своему врачу о любых изменениях.
00:04:28
Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите с кем-то поговорить — вы можете
00:04:34
найти контактные данные ближайшего к вам поставщика услуг, кликнув по ссылке «Найти
00:04:40
услуги», или поискать дополнительные статьи с помощью функции поиска или чат-бота.
